Esports 29/09/2020 14:03
El primer trimestre de la temporada 2020-2021 del taller d’iniciació a la marxa nòrdica comença aquesta setmana amb dues sessions, dijous i divendres, la primera a Ribes i la segona a les Roquetes. Aquesta activitat, gratuïta, està adreçada a persones majors d’edat que vulguin activar-se, practicar esport i fer salut mitjançant caminades. L’organitza l’Ajuntament de Sant Pere de Ribes, amb la col·laboració dels CAP de Ribes i les Roquetes i l’empresa local Temps de Lleure.
Durant cada trimestre, un monitor titulat en marxa nòrdica condueix el taller un dia a la setmana, inicialment de 10h a 11.30h. Per dur a terme l’activitat es recomana portar roba còmoda i calçat adequat per fer esport, així com una motxilla amb aigua i gorra. L’empresa subministrarà els bastons necessaris per a les caminades.
Una pràctica que activa diversos grups musculars
La marxa nòrdica o ‘nordic walking’ és una activitat física en la qual s’afegeix a la forma natural de caminar l’ús actiu d’un parell de bastons específics. La seva utilització mitjançant la tècnica correcta activa la part superior del cos en l’acte de caminar i, com a conseqüència, afavoreix l’impuls en el moment d’avançar. D’aquesta manera, l’esforç físic es distribueix entre diversos grups musculars de tot el cos, d’una manera versàtil, equilibrada i correcta.
Aquest tipus d’activitat física, segura i eficaç, treballa el cos de forma simètrica i equilibrada amb l’objectiu de millorar el benestar físic i emocional dels qui el la practiquen. Entre d’altres, l’ús correcte dels bastons intensifica el procés de caminar, augmenta de manera significativa l’esforç muscular de la part superior del cos i incrementa el ritme cardíac.
Per a més informació sobre el taller d’iniciació a la marxa nòrdica, cal posar-se en contacte amb l’empresa Temps de Lleure enviant un correu electrònic a info@tempsdelleure.cat o bé trucant al 93 119 59 27. També es pot obtenir informació a través dels CAP de Ribes (93 896 26 86) i de les Roquetes (93 814 51 82).
